在见到邹杰老师之前，我只知道我的头倒立不太行，立不直，还有很长的路要走，可见到他之后，更麻烦了，在头倒立中，我的头竟然是歪的，被他紧急叫停，下来重新做。即便我有意识地要把头摆正，在他看来依旧是歪的，愁人的，这实在有点让人焦虑。

(资料图片)

我能说焦虑是一种情绪吗？我不想被它控制，只想踏实地寻找如何才能头不歪。老师会在我旁边，看我如何一步步进入头倒立，我的双脚还没离地，他就喊停了，因为在此时，我的头已经是歪的，但我根本察觉不到。

即使他提醒我头在地上是歪的，要摆正，我实在是一脸懵逼，不知如何是好，哪怕是他用手帮我摆正头部，我的心中依旧存有大大的问号，这是在朝哪个方向摆弄我的头，哪里就歪了呢？当然，我不是否认老师，只是我的觉知还很差，无法第一时间跟随老师的提示做出相应的调整。在老师帮我调整好头部的位置后，我会尽量去记住那个位置，但收效很可能甚微。

后来，老师告诉我，之所以我的头部会歪，其实是在学习或练习过程中养成的一种不太好的习惯，由于身体本身就不平衡，比如长时间背单肩背的背包等。我赶紧去看了一下镜子中的自己，幸好正常站立时，头还是整的，那么一旦大头朝下，就直接犯懵，这时就需要去练习内在觉知。

如果我在mysore教室练习，老师会成为帮我纠错的眼睛，可我大部分都是在家练习，那么有个办法就是拍照，用拍照的方式去发现自己头部是否处于中正的位置。我隐约觉得，这身体的觉知和调整貌似需要时间才能纠正。

不过，老师给我提供了一个很好的方法，让我尽量找到中正，即双手和胳膊肘的位置很重要。之前，我都是随意在垫子上一摆，没有想过是不是个等腰三角形，那三个点是不是受力均匀？在我身体的觉知很差时，靠感觉多半是不准的。我的土豪垫正好中间有条线，可以当作基准，让双手在线上，而两个手肘均匀地分布在这条线左右，之后，再记得观察三点的受力情况。这个方法对我很有用，至少我不再是一味地迷茫，不知所措，有了方向，后面的路就会好走很多。

除了头不正之外，我的头倒立还有很多问题，比如双腿不够伸直，这一点我心知肚明，貌似不用刻意伸直膝盖时，我的内心更有安全感，我到底是有多怕翻过去；肋骨会突出去，老师会提示我收肋骨，在大头朝下时，我完全没有思考能力，该怎么收呢？是不是要卷尾骨，或稍微收腹？碰到助教老师把我整个身体抬离地面时，我那叫一个惊慌失措，哪儿哪儿都不挨地的感觉太“魔幻”了。

还有就是身体不够直立，我以为的双腿已经到位的位置，离真正的直立还差得远，离翻过去也还差得远，可我内心总有个微弱的声音，“这位置差不多了吧，就在这个位置上，心里踏实很多，先在这里保持吧！”

若是我一个人练习，我可以随心所欲地就此停留，可老师就在我身边，怎么也得做到他认为ok的位置。他还提到，他在练习头倒立时，身体也是不直的，需要请同学们帮他看一下，而那个真正直的位置，是他感觉到自己快栽过去的位置。好吧，看来要想身体笔直，就得习惯在悬崖边跳舞的感觉，时刻可能“坠崖”，即翻过去。

有什么好害怕的吗？其实，没有，我体验过翻过去，也学过翻过去时的注意事项。最大的障碍还是来自内心的恐惧，有时就得逼自己一把，一咬牙，一跺脚，爱谁谁。

别看我给自己的头倒立复盘时，说得头头是道，真正走到垫子上练习时，心还是突突的，尤其是老师在身边时，可能我天生就是个胆小的学生，在老师面前会莫名其妙地听话。我不想只是夸夸其谈，我希望自己有一天能把头倒立做好，做直。那就日复一日地练习，与恐惧相处，适应它，克服它！

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